長生きする傾向

長寿菌が体のなかにある方が腸内環境が良くなって長生きする傾向にあるようです。
ああ。美容にもアトピーにも腸内環境が大切と聞きますからね。
その中で最近よく聞くのはヤーコンです。
ミネラル、ポリフェノールが豊富で近年注目されている食材です。
腸内細菌のあつまりのことを腸内フローラといいますがそっちに影響大!!
細菌のバランスが長寿と関係しているからです。
善玉菌と悪玉菌
バランスが崩れて悪玉菌が増えると全身の不調につながる恐れがあります。
ヤーコンの食物繊維は不溶性と水溶性のふたつともあって理想的です。
そんな便利な野菜があるんですね。
知らずに何回か食べていましたよ。
そしてオリゴ糖が便秘を防ぐってことらしいけど自分はそちらは大丈夫です。

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